Depressions-Selbsttest (PHQ-9)
Dieser Test basiert auf dem PHQ-9 Fragebogen und hilft Dir einzuschätzen, ob Du möglicherweise unter einer Depression leidest. Beantworte die folgenden 9 Fragen ehrlich.
Frage 1 von 9
Wie oft hattest Du in den letzten zwei Wochen wenig Interesse oder Freude an Deinen Tätigkeiten?
Wie oft hast Du Dich in den letzten zwei Wochen niedergeschlagen, deprimiert oder hoffnungslos gefühlt?
Wie oft hattest Du in den letzten zwei Wochen Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen oder hast zu viel geschlafen?
Wie oft hast Du Dich in den letzten zwei Wochen müde oder kraftlos gefühlt?
Wie oft hattest Du in den letzten zwei Wochen wenig Appetit oder zu viel gegessen?
Wie oft hast Du Dich in den letzten zwei Wochen schlecht gefühlt oder hattest das Gefühl, ein Versager zu sein?
Wie oft hattest Du in den letzten zwei Wochen Schwierigkeiten, Dich auf etwas zu konzentrieren?
Wie oft warst Du in den letzten zwei Wochen so verlangsamt oder unruhig, dass andere es bemerkt haben könnten?
Wie oft hattest Du in den letzten zwei Wochen Gedanken, dass Du lieber tot wärst oder Dir Leid zufügen möchtest?
Dein Ergebnis
Dieser Test dient nur zur Selbsteinschätzung und ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei Bedenken wenden Sie sich bitte an einen Fachmann.
Was ist der PHQ-9 Test?
Der PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9) ist ein validiertes Screening-Instrument zur Erfassung von Depressionen. Er wird weltweit in der klinischen Praxis eingesetzt und basiert auf den diagnostischen Kriterien für depressive Störungen.
Über Depression
Depression ist mehr als nur Traurigkeit. Es ist eine ernsthafte Erkrankung, die Gedanken, Gefühle, Verhalten und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigt. Die gute Nachricht: Depression ist behandelbar.
Wann sollte ich Hilfe suchen?
- Wenn depressive Symptome länger als zwei Wochen anhalten
- Wenn Dein Alltag erheblich beeinträchtigt ist
- Wenn Du Hoffnungslosigkeit oder Leere fühlst
- Wenn Du Suizidgedanken hast (suche sofort Hilfe!)
Krisenhilfe
Bei akuten Suizidgedanken:
- Telefonseelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222 (24/7 kostenlos)
- Notarzt: 112
- Nächste psychiatrische Notaufnahme
Brauchst Du Unterstützung?
Als erfahrene Psychologin helfe ich Dir gerne dabei, Wege aus der Depression zu finden.
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