Burnout-Selbsttest
Dieser Test hilft Dir einzuschätzen, ob Du möglicherweise unter Burnout-Symptomen leidest. Beantworte die folgenden 8 Fragen ehrlich basierend auf Deinen Erfahrungen der letzten Wochen.
Frage 1 von 8
Ich fühle mich durch meine Arbeit emotional erschöpft.
Ich fühle mich am Ende des Arbeitstages verbraucht.
Ich fühle mich müde, wenn ich morgens aufstehe und einen weiteren Arbeitstag vor mir habe.
Ich habe das Gefühl, dass meine Arbeit mich auslaugt.
Ich fühle mich durch meine Arbeit frustriert.
Ich habe das Gefühl, zu hart zu arbeiten.
Ich habe keine Lust mehr, mich mit den Problemen anderer zu befassen.
Ich fühle mich leer und ausgebrannt.
Dein Ergebnis
Dieser Test dient nur zur Selbsteinschätzung und ersetzt keine professionelle Diagnose. Bei Bedenken wenden Sie sich bitte an einen Fachmann.
Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress verursacht wird. Es entwickelt sich typischerweise über einen längeren Zeitraum und beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden erheblich.
Typische Burnout-Symptome
- Chronische Erschöpfung und Energiemangel
- Emotionale Distanzierung von der Arbeit
- Verminderte Leistungsfähigkeit
- Zynismus und negative Einstellung
- Körperliche Beschwerden (Kopfschmerzen, Schlafstörungen)
Wann sollte ich Hilfe suchen?
- Wenn Erschöpfung Dein tägliches Leben beeinträchtigt
- Wenn Du Dich dauerhaft überfordert fühlst
- Wenn Du keine Freude mehr an Deiner Arbeit findest
- Wenn körperliche Symptome auftreten
Brauchst Du Unterstützung?
Als erfahrene Psychologin helfe ich Dir gerne dabei, aus dem Burnout herauszufinden und neue Kraft zu schöpfen.
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