Burnout-Selbsttest

Dieser Test hilft Dir einzuschätzen, ob Du möglicherweise unter Burnout-Symptomen leidest. Beantworte die folgenden 8 Fragen ehrlich basierend auf Deinen Erfahrungen der letzten Wochen.

Was ist Burnout?

Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltenden Stress verursacht wird. Es entwickelt sich typischerweise über einen längeren Zeitraum und beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden erheblich.

Typische Burnout-Symptome

  • Chronische Erschöpfung und Energiemangel
  • Emotionale Distanzierung von der Arbeit
  • Verminderte Leistungsfähigkeit
  • Zynismus und negative Einstellung
  • Körperliche Beschwerden (Kopfschmerzen, Schlafstörungen)

Wann sollte ich Hilfe suchen?

  • Wenn Erschöpfung Dein tägliches Leben beeinträchtigt
  • Wenn Du Dich dauerhaft überfordert fühlst
  • Wenn Du keine Freude mehr an Deiner Arbeit findest
  • Wenn körperliche Symptome auftreten

Brauchst Du Unterstützung?

Als erfahrene Psychologin helfe ich Dir gerne dabei, aus dem Burnout herauszufinden und neue Kraft zu schöpfen.

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Grenzen der psychologischen Online-Beratung

Es werden keine Diagnosen in der psychologischen Online-Beratung erstellt. Die hier bereitgestellte Beratung stellt keine Psychotherapie im Sinne des PsychThG dar. Wende Dich bei akuten psychischen Krisen an einen niedergelassenen Psychiater oder Psychotherapeut in Deiner Nähe.

Bei dringenden Fällen außerhalb der Sprechstundenzeiten melde Dich telefonisch beim ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der kostenlosen Telefonnummer 116 117. In lebensbedrohlichen Fällen alarmiere bitte den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112.